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Les douleurs musculaires : besoin d’aide, pour vous soulager ?

Vous faites du sport de manière régulière, et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté, dans le but d’éviter au maximum les douleurs musculaires ?

Les douleurs musculaires : besoin d’aide, pour vous soulager ?

Dans ce cas, nous allons vous parler de plusieurs astuces et méthodes, qui pourront vous aider à récupérer plus facilement de vos entraînements. Comment procéder ? Nous allons vous l’expliquer plus en détail, dans notre article.

Tout ce que vous devez savoir, pour lutter contre les douleurs musculaires

  • Un bon étirement est nécessaire : c’est vrai, avant chaque entraînement sportif, il est absolument nécessaire de bien s’étirer. Cela vous permettra de bien échauffer vos muscles, de les préparer à l’effort, et donc d’éviter de froisser un muscle. Une séance d’étirement doit durer au moins 10 minutes
  • S’hydrater, d’une importance capitale : si vous vous hydratez correctement, dans ce cas, vous allez pouvoir éviter les crampes. Aussi, avant votre entraînement, mais aussi pendant celui-ci, avoir une bouteille d’eau à portée de main s’avère nécessaire
  • Le tapis d’acupression pourra vous aider : la tapis d’acupression, c’est en réalité un accessoire muni de petits picots, qui vous permettra de stimuler les zones stratégies de votre corps (et notamment de votre dos). Une fois ces zones stimulées, vous allez pouvoir favoriser la production d’une hormone antalgique, l’endorphine. Retrouvez ce tapis sur tapisacupression.com.

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